torsdag 24 mars 2011

DIETISTENS RÅD: BANTA INTE !

Banta inte !  Ät som vanligt ! Ät mindre portioner och oftare, var tredje timme och en frukt därimellan.
Hennes råd gjorde mig villrådig, så nu står jag och stampar på samma ställe igen.
Hon sa ingenting om motion.Lev som vanligt.
Hur är det ? VANLIGT.?

Ska snart göra mig iordning för att åka in till stan och Hälsoenheten för att skriva in mig.
Om nu mitt BMI godkänns, det bör vara över 30. Och mitt ligger eller låg på 26.9.
Den här LCHF-kosten ska visst inte vara så nyttig som det sägs.
Inte bra  utesluta alla kolhydrater, för då kan man få yrsel och andra obehag.
Samt kramper i musklerna, jo tack! Det har jag så det räcker.

Ja det blir att vänta och se.Ingen stor förändring har skett efter den där pulverdieten som
Xtravaganza gav mig att slurpa mig igenom.Nu har jag gårr upp igen. Men vågen ska inte tala. Mät
istället.
Det ligger mentalt alltihopa. Får nog skaffa mig ett annat intresse, så kanske kilona rasar.

Stavgången som börjar den 28 Mars, kanske den kan ge mig lite smalare liv.
Börjar med den.Så får Du veta sedan hur det går.

VIKT          79,4
MIDJA      96
STUSS      113,5  över naveln ,under magen 101 cm
BYST         91,5  under
BYST        103,5  över
LÅR            56     vänster
LÅR            52     höger
VADEN      33,2   vänster
VADEN      33      höger
BICEPS      25,5   öger
BICEPS      26      vänster

Det ska bli intressant att se skillnaden om en månad.


VAD

tisdag 15 mars 2011

HAR ANNA SKIPPER TÖMT MITT KYLSKÅP

Ja nu är det vardag igen. Men fick ändå tre stycken gratulanter som skickat grattiskort till mig.Det borde ha kommit fram som igår.Men som min Mamma sa: jag firar hela året.
Jag vet inte varför det inte blev en tårta.Hade ju kaffelängderna.Hade kakor i skåpet som jag frågade om de ville ha. Men det räckte med längden.Hade en i pistage också, som  det som var kvar fick Jörgen med hem, som tack för hjälpen av byte till nya glödlampor i kökstaket. Så ljust det blev, trevade fram i halvt mörker innan.Då är det inte kul laga mat.
Stack iväg till Maxi för att handla sådant som fattades.Det blev Stillhavsflundra 500 gram 39.90 Billigt
Alaska Pollock  19.90 och Innerfile´på kyckling.49.90 Vill gärna alternera, så jag inte bara äter fisk.De hade laxfiléer billigt,men det har jag förätit mig på.Föredar den då gravad, rökt eller rimmad.
Bärmix euroshopper 29.90. Till det blir det Citronfil.Som jag äter på morgonen.Istället för bröd.

Passa på att köpa dubbelt av vissa, som salladshuvuden, zuccihini  och äpplen Pink Lady.
Allregöringssvampar 2 för 20:- rabatt  5:80 Glömde diskmedlet.
Ät snart ! Ägg 10/p Guldgula.gör omeletter och äggröra istället för potatis.
Sötpotatis köpte jag några, bra att ha, vant mig vid smaken nu.
Scanningsvara Creme fraiche 5:-/styck 2 st.

Så nu ska jag fixa i ordning en sallad och koka en ryggbit av Torsk med örtsmör.(Findus)
Måste mala sötmandel till panering och pannkakor kanske det går att laga raggmunk av sötpotatis.
Ska pröva så får Du höra vad jag tyckte, men det blir i morgon kanske.
Nu har jag så mycket att välja på att det blir svårt att bestämma vilket jag vill äta.
Något smaskigt blir det !
Det kan jag lova.

söndag 13 mars 2011

FÖDELSEDAGEN FIRADES MED BLOMMOR & BALLONGER

Hur kunde jag glömma tårtan, hade ju köpt vispgrädde, hade en lite trekant i frysen.
Kan ju bero på att jag inte får äta själv eller var det för att jag köpte längder på Tidermans.
Inga glasspinnar hade jag heller.Idag kom jag på att de kunde fått Oboy med vispgrädde.
Det är så dags nu.

Maud kom redan 11.30, det var bra, vi fick en stund för oss själva.Hennes parkering gick ut 12.10,
så vi knallade bort till automaten som är på en annan adress.För att lägga i mer kronor, när vi kom tillbaka
kom familjen Kåhre= som består av Mamma Madeleine Pappa Jörgen och barnen Filippa och Felix.
Du som inte vet.Madeleine är min och Dennis Dotter i första och enda giftermålet.

Jag gick före in.Och började plocka fram allt som skulle vara till salladen.Mycket hade jag gjort dagen innan.
De sköt bordet bort från fönstret, så att vi alla kunde sitta där.
Förr när jag hade bjudning, inte sätesbjudning (skratt) Förresten det är väl inget att skratta åt.Dumma mig.
Då  i alla fall, brukade flera vilja sitta i soffan runt runda bordet.Men det ville inte Madeleine.
Jag fick sitta i högsätet, på ena änden av bordet och Filippa på den andra.
Lilla flickan har blivit så stor. Fyller 11 år den 12 Maj.Lillebror Felix fyller 7 år den 13 Juli. Samma dag
som min syster, hon som skickade disktrasan med hjärtat på.

Vi åt och sedan blev det kaffe och vetelängderna. Det var nog tur jag köpte dem.En var med pistage.
Barnen drack en dryck på blåbär,äpple och tranbär. Gillar själv just den. De är vana vid att dricka
sådana drycker.Hade jag tänkt lite mer på barnen, så hade jag ju köpt lite läsk på flaskor.Fast det är
onyttigt. Och en påse Lördagsgodis. Nej, jag var en stor egoist.Som glömde bort mina barnbarn.
Men jag får väl kompensera det när jag far dit till deras Mammas 40-års dag den 26 Mars.

Jo jag fick hjälp av Jörgen att få dit nya glödlampor  i kökstaket och Madeleine diskade av kuporna, de var
säkert fulla av döda insekter. Sist de var nere var före 2003. För den som sist bytte lampor var Gunnar min dåvarande sängkompis.Vi var inte registrerade sambo´s hade vi varit det hade jag fått ärva hans skulder på
mer än en miljon i införsel för dottern, som då var 16 år.Han hade inte betalt något sedan hon var tre år.Han var på sjöman.Så alla skulder väntade på honom när han kom iland senare.Oj, jag spårade visst ur där.

Ingen tog kort på födelsedags"-barnet".Jag hade ingen tanke heller.De kunde ju tagit en ryggbild.Min Pappa hade förmågan att foto ryggar, det var därför jag skrev det.Men det är ju inget som Du känner till.Mina syskon minns det. Vet inte om de läser mina bloggar, de har alldeles för mycket annat att syssla med, än att sitta i timmar och läsa allt jag skrivit.

Det är ju ett sätt att bearbeta mitt inre, släppa ut allt som finns inom mig.Det har jag gjort och tänker fortsätta med. Kan inte chocka så många längre.Det finns säkert dom som upplevt ännu värre.

Det blev i alla fall en lyckad dag.Jag var glad åt att Maud fick träffa Madeleine, Jörgen och Filippa o.Felix.
Maud har ju sina tre söner och deras fruar och hennes barnbarn.
Snart måste vi nog ha en släkt-träff. Ännu har inte min lillasyster Catherine och hennes tre söner några barn.men de har  varsin flickvän.

På sjuttiotalet pratade jag om att samla alla syskon med eller utan barn och göra ett gruppfoto.
Men det var alltid någon som inte kunde ställa upp en och samma dag och det var ju meningen.
Så när nästa gång blir.Har jag ingen aning om.Kanske inte förrän 2043. då jag fyller 100 år. Då kanske
de kommer allihopa. Den som lever får se.








.

fredag 11 mars 2011

FÖRBEREDELSER INFÖR FÖDELSEDAGEN

Sista dagen som 67 åring. Jag hinner lösa Melodikrysset sen blir det uppvaktning.Kl.12.00 kommer Maud min
mellan- syster.Lilla- syster har skickat en disktrasa med ett stort rött hjärta på.Hahahaha vad jag blev glad.
Jag som tänkte skickat flera åt henne den 13July 2010 då hon fyller .Men så tokig kan jag ju inte vara, så jag behöll dem själv.
Det blir alltid några som kommer ihåg mig, det är roligt.
Den där promenaden har jag tagit dubbelt upp idag,så den
får stå över i morgon.Jag blir alltid så stressig, vet inte hur jag ska bli klar med allt.Vill ju hinna med det
vanliga bestyren.Sitta här, fixa middag.Först hade jag tänkt göra en smörgåstårta.Men det blev kaffelängder, som jag köpte i morse hos Tidermans.
Hade funderat på att lämna den på öronmottagningen.men så tänkte jag, att det väntar jag med ifall jag måste gå dit en gång till, om det skulle tillstöta något med örat.Var ju dit idag för stygnavlägsning. (nytt ord)
suturen skulle avlägnas. Du vet vad jag menar.
Skulle aldrig tagit de där Neurolen, nu är jag trött.Fast jag borde vara pigg, så mycket som jag promenerat idag.Säkert 7000 steg.Inga bussar passade, så jag gick istället för att stå och vänta i blåsten.
Min nya medicin PROMENADEN har jag verkligen tagit av idag.

Men om jag gör några små landgångar kanske, för jag måste ju ändå äta något annat.Bröd ingår ju inte i min kost.Eller som jag brukar göra en sallad med räkor,eller kanske lägga upp allt på små olika fat så får de blanda själva.Så gör jag, det blir enklast för mig också. Kanske koka några ägg.
Min Dotter kommer men hur många hon får med sig av barnen vet jag inte.Hon har två.Om maken kommer är tveksamt,han jobbar jämt och ständigt.De har en fastighetsskötarfirma.Samt fastigheter i Sörmland.Det skulle vara trevligt om han gjorde det. För då ska jag be honom kliva upp på en pall och sätta i en ny glödlampa i kökstaket.Byta båda på en gång.Annars får Maud och Jag fixa det själva.Jag har inte balans nog
och inte når jag väl upp heller, kanske hyresvärden fixar det annars.

Jag plockade bort i hallen alla mina ytterkläder, mössor och vantar fick ligga kvar.Gömmer jag för mycket, hittar jag dem inte sedan.Städa tänker jag inte göra, det gjorde jag  förra veckan, kan dra över med" flatan"
den tar upp värsta dammet.Borde torka av köksgolvet.Säkrast, de tar ju av sig i strumpfötterna.Kanske Maud har skor med sig.Annars kan de ta på blåa plastöverdrag.Det finns.Då blir de fuktiga på grund av värmen så då stannar de inte så länge.hahahahahahahahahahaha.Nej så hemsk får jag inte vara.Det är jag inte.Jag är en snäll häxa, det sa ju i alla fall Alva som bor i slutänden av huset.
Visst går det bra med två häxor i samma hus sa Alva. Då hade jag bara bott ett par månader. Så nu vet Du det.
Nu finns det väl inte mycket mer att dilla om.  OJ, vad jag pratar persilja.
Ska fixa foton till den andra bloggen, både idag och i morgon,den 12 Mars då hela Sverige flaggar för lilla Mi. Hurra!

torsdag 10 mars 2011

VARDAGSLYX

Nu undrar Du säkert varför jag inte får till ett litet ynka inlägg om vad jag sysslar med om dagarna.Hittade ett ifrån September förra året.Där jag skrev om mina gummistövlar.Det är väl snart dags för dom igen.
Jag gör inte många knop om dagarna.Tappade lusten när jag efter ha kämpat med pulversopporna fr.Xtravaganza och fick nobben att fortsätta.Lika bra det, för det var för dyrt, likaså Curves lika dyrt det.

Det var när jag berättade för sköterskan på Carema vad jag hållit på med.Så hon föreslog att jag skulle ringa till Hälso/överviktsenheten. Sagt och gjort.
Igår var det första dagen där ett möte på en och en halv timme, där  Mia Löfgren höll föredrag om hur viktigt det är att röra på sig.Tanken finns varje dag hos mig,att jag måste gå ut, just MÅSTE gör att det blir ett tvång och då blir det inte av.
Nu skulle vi föra dagbok på våra promenader, helst köpa en stegräknare.Det har jag gått sönder 6 stycken, till slut med jag så stressad av den att inte få ihop tillräckligt många steg.
Men jag får väl köpa en till.Och bara ha vid de promenaderna.

Hon sa det finns en medicin som sänker högt blodtryck, minskar hjärt-kärlsjukdomar och stroke med
hälften (30-50%)
*   Är utan biverkningar
*   Är gratis
*   Är uppiggande
*   Tar  30 min att "svälja"
*   Sällan används
Namn på medicinen:
Promenaden
Tillverkare:
Av Dig. Du äger företaget och all vinst tillfaller Dig!

Bruksanvisning
Medicinen tas regelbundet och dagligen. Den kan tas vilken tid som helst,men gärna inte för sent på
kvällen då medicinen kan vara uppiggande.
Medicinen verkar bäst då Du känner att Du blir varm och lätt anfådd.
Medicinen har samma goda verkan hos både kvinnor och män och i alla åldrar.
Medicinen har minst lika god verkan för Dig som inte tidigare eller endast för länge sedan tagit den.
Det är aldrig för sent att börja ta medicinen: Promenaden !


Hälsan ligger i dina händer och sitter i Dina fötter.

*  Minst 30 minuter varje dag, öka på vartefter ......

Kan vara ärlig, aldrig varit mycket för att motionera, fast när jag var ung, var jag med i Södertälje
Gymnastik&Simförenings klubb.Gick på kvällsgymnastik.Då var jag ju hur rörlig som helst.Nu när
jag verkligen behöver det. Så sitter jag här framför datorn timme efter  timme i allsköns ro.
Tänkte tanken vid 8.45, att nu skulle jag ju kunna gå ut en timme, men det blev bara en tanke.
Jag vill gärna ha ett mål, dit jag ska gå.Brukar i allmänhet gå till Maxi och ta bussen hem.

Den 14/4 kl.13.00 sedan varje Torsdag är det stavgång som Friluftsfrämjandet tillsammans med hälso-
enheten ordnat. Kostar 10:- samling vid Nygatan 22 utanför porten.
Det ska jag gå på.Det kan vara värt mödan.
**********************************************************
När jag kom dit igår. Så blev jag glad och överraskad jag var nog smalast av de kvinnor och två män som anslutit sig till gruppen.Flera av dem hade varit med förut.
För att få vara med måste vi ha ett BMI över 30, jag hade då 29.6. Jag fick ljuga lite.
På mig sitter det bra runt buken och stussen.För övrigt är jag lika finlemmad som jag alltid varit.
Bukmuskulaturen är förslappad.
Kan ju bli bättre med promenader.
Det hjälper inte att gå någon gång då och då. Det bör vara varje dag.
Har ju gått ut varje dag i vinter med stavarna för att fylla på frön och jag var helt slut efter den lilla
rundan.Ibland ökade jag på och gick runt två kvarter, men bara för att jag ända hade tagit på mig
alla  kläder.

Så nu vet alla vad jag ska syssla med de nästa månaderna kanske år.
Får väl se det som en medicin för att må bättre.
Visst mår jag bra men ändå inte.Trivs inte med mitt omfång.
Når ju med nöd och näppe ner till mina tår, för att magen är i vägen,ser ut som om jag är hög-gravid.
Inte roligt ! Kan faktiskt hålla mig för skratt. Men visst skratt är också en bra medicin för att få igång
blodomloppet. Så än är inte loppet kört, det börjar nu.
Kommer säkert vara kämpigt i början.Tur det finns sköterskor som kan ta pulsen och blodtrycket.

Onsdag 9/3  kl.15-16.30      Vikten av fysisk aktivitet det fick jag lära mig om igår.
Onsdag  23/3 Kl.15-16.30    Stressen i Din vardag
Onsdag   6/4  Kl.15-16.30    Dietist

hade missat 2 föreläsningar.Men jag är ju ganska insatt i det hela.
Ska strax ta min första promenad för idag, det blir en till senare i eftermiddag.
Nu gäller det att jag inte fuskar, på min väg till ett smalare och friskare LIV.






g

torsdag 3 mars 2011

TREDJE GÅNGEN GILLT

Idag var jag till CURVES ,de vägde och mätte och berättade lite om hur de gick till väga.För Dig som inte vet vad det handlar så fick jag startavgiften åter från xtravaganza.Min plånbok var inte tillräckligt attraktive för dom.Så då valde jag att pröva Curves.Hade det som ett alternativ och Cambridgekuren.
Det var så mycket störande oljud idag, för en tjej skulle träna upp nya tjejer som skulle börja där.Det var avskräckande. Man ska sitta i en cirkel och byta träningsmaskiner vartefter en röst i högtalaren säger till.
Fick en tid att komma och träna.

När jag kom hem låg där ett brev från Carema min vårdcentral. Jag var välkommen till Spirometri den
14 Mars kl.14.00.Det är för att kolla lungkapaciteten.
Det var ett papper till där jag skulle göra ett pricktest för pollen, men det stod inte vilken dag och datum
men Kl.14.15 skulle jag vara där, så jag ringde. Och det var den underbara sköterskan Ingela.Hon frågade hur jag mådde.Och så berättade jag vad jag varit med om.
Då tyckte hon att jag skulle ringa till Hälsoenheten på Nygatan 22..8 tr. Där även överviktsenheten håller till.

Jag ringde dit sa som det var.Och fick komma redan den 9/3  Kl. 15.00-16.30. Då var det ett möte så att säga, som handlar om fysisk aktivitet.Det blir många möten om lite olika handlingsformer.Som gäller att
hålla vikten nere.Man måste ha 30 BMI fast jag bara hade 29.6.Så jag ljög lite. men det var Ingela som sa
att det skiljer ju så lite.Jag räknas som överviktig men inte fet.Fick en tid för samtal den 23/ kl.10.00.

Sedan ringde jag till Curves och sa att jag avsäger mig allt. För det första har jag inte råd just nu för min Dotter fyller 40 år och jag vill gärna ge henne en fin present som minne av sin Mamma.



Tänkte också på att frisk luft och små promenader med stavarna kanske räcker ett tag.
Idag blev det två stycken.Gick bort till Carema och hämtade pappret som jag ska ha med till spirometrin.
Så fick jag träffa Ingela. Hon blev glad att se mig.Hon har alltid varit så gullig mot mig.När jag varit på Carema,vårdcentral.Hon bryr sig om.Det känns skönt.Att vara uppskattad.

Du som följt mina berättelser,vet att jag haft en del tillkortakommande i livet. Nu har det vänt.