Nu undrar Du säkert varför jag inte får till ett litet ynka inlägg om vad jag sysslar med om dagarna.Hittade ett ifrån September förra året.Där jag skrev om mina gummistövlar.Det är väl snart dags för dom igen.
Jag gör inte många knop om dagarna.Tappade lusten när jag efter ha kämpat med pulversopporna fr.Xtravaganza och fick nobben att fortsätta.Lika bra det, för det var för dyrt, likaså Curves lika dyrt det.
Det var när jag berättade för sköterskan på Carema vad jag hållit på med.Så hon föreslog att jag skulle ringa till Hälso/överviktsenheten. Sagt och gjort.
Igår var det första dagen där ett möte på en och en halv timme, där Mia Löfgren höll föredrag om hur viktigt det är att röra på sig.Tanken finns varje dag hos mig,att jag måste gå ut, just MÅSTE gör att det blir ett tvång och då blir det inte av.
Nu skulle vi föra dagbok på våra promenader, helst köpa en stegräknare.Det har jag gått sönder 6 stycken, till slut med jag så stressad av den att inte få ihop tillräckligt många steg.
Men jag får väl köpa en till.Och bara ha vid de promenaderna.
Hon sa det finns en medicin som sänker högt blodtryck, minskar hjärt-kärlsjukdomar och stroke med
hälften (30-50%)
* Är utan biverkningar
* Är gratis
* Är uppiggande
* Tar 30 min att "svälja"
* Sällan används
Namn på medicinen:
Promenaden
Tillverkare:
Av Dig. Du äger företaget och all vinst tillfaller Dig!
Bruksanvisning
Medicinen tas regelbundet och dagligen. Den kan tas vilken tid som helst,men gärna inte för sent på
kvällen då medicinen kan vara uppiggande.
Medicinen verkar bäst då Du känner att Du blir varm och lätt anfådd.
Medicinen har samma goda verkan hos både kvinnor och män och i alla åldrar.
Medicinen har minst lika god verkan för Dig som inte tidigare eller endast för länge sedan tagit den.
Det är aldrig för sent att börja ta medicinen: Promenaden !
Hälsan ligger i dina händer och sitter i Dina fötter.
* Minst 30 minuter varje dag, öka på vartefter ......
Kan vara ärlig, aldrig varit mycket för att motionera, fast när jag var ung, var jag med i Södertälje
Gymnastik&Simförenings klubb.Gick på kvällsgymnastik.Då var jag ju hur rörlig som helst.Nu när
jag verkligen behöver det. Så sitter jag här framför datorn timme efter timme i allsköns ro.
Tänkte tanken vid 8.45, att nu skulle jag ju kunna gå ut en timme, men det blev bara en tanke.
Jag vill gärna ha ett mål, dit jag ska gå.Brukar i allmänhet gå till Maxi och ta bussen hem.
Den 14/4 kl.13.00 sedan varje Torsdag är det stavgång som Friluftsfrämjandet tillsammans med hälso-
enheten ordnat. Kostar 10:- samling vid Nygatan 22 utanför porten.
Det ska jag gå på.Det kan vara värt mödan.
**********************************************************
När jag kom dit igår. Så blev jag glad och överraskad jag var nog smalast av de kvinnor och två män som anslutit sig till gruppen.Flera av dem hade varit med förut.
För att få vara med måste vi ha ett BMI över 30, jag hade då 29.6. Jag fick ljuga lite.
På mig sitter det bra runt buken och stussen.För övrigt är jag lika finlemmad som jag alltid varit.
Bukmuskulaturen är förslappad.
Kan ju bli bättre med promenader.
Det hjälper inte att gå någon gång då och då. Det bör vara varje dag.
Har ju gått ut varje dag i vinter med stavarna för att fylla på frön och jag var helt slut efter den lilla
rundan.Ibland ökade jag på och gick runt två kvarter, men bara för att jag ända hade tagit på mig
alla kläder.
Så nu vet alla vad jag ska syssla med de nästa månaderna kanske år.
Får väl se det som en medicin för att må bättre.
Visst mår jag bra men ändå inte.Trivs inte med mitt omfång.
Når ju med nöd och näppe ner till mina tår, för att magen är i vägen,ser ut som om jag är hög-gravid.
Inte roligt ! Kan faktiskt hålla mig för skratt. Men visst skratt är också en bra medicin för att få igång
blodomloppet. Så än är inte loppet kört, det börjar nu.
Kommer säkert vara kämpigt i början.Tur det finns sköterskor som kan ta pulsen och blodtrycket.
Onsdag 9/3 kl.15-16.30 Vikten av fysisk aktivitet det fick jag lära mig om igår.
Onsdag 23/3 Kl.15-16.30 Stressen i Din vardag
Onsdag 6/4 Kl.15-16.30 Dietist
hade missat 2 föreläsningar.Men jag är ju ganska insatt i det hela.
Ska strax ta min första promenad för idag, det blir en till senare i eftermiddag.
Nu gäller det att jag inte fuskar, på min väg till ett smalare och friskare LIV.
g
Du verkar så motiverad Majsan, så det här kommer säkert att gå bra.
SvaraRaderaJag sa just till maken att jag inte skulle gå ut idag, för vädret är inte trevligt, men nu fick jag så dåligt samvete, så det får nog bli en vända i alla fall.
Jag lånar ditt "recept" hoppas att det går bra och att du inte har något emot om jag lägger ut det i bloggen?
Kram Ingrid
Det är som du skriver, man måste vara motiverad för att klara det, och jag tror att du gör det!! Å den absolut bästa medicinen är ju promenader, för hela kroppen och knoppen och själen. Jag försöker verkligen vara duktig, och det går bra ända tills vintern kommer och bygatorna här ute blir rent av livsfarliga att gå på, så nu ser jag ut som en soffpotatis. bara det blir barmark ska jag ta mej i kragen igen, minst varannan dag ska jag försöka få till det, helst med stavar.
SvaraRaderaTack för din gulliga kommentar om vårat bröllopsfoto!! Jodå, ömheten emellan oss finns kvar, kan bero på att vi träffades ganska sent i livet och att vägen dit kanske inte varit direkt enkel...
Ha det så gott, och jag håller tummarna för dina promenader!!
Kram
Om du bara visste hur många gånger jag bestämt att imorgon ska jag börja med den undergörande medicinen.
SvaraRaderaSå kommer då nästa dag ch det fullkomligt vräker ner från himlen, eller så är det för halt, eller så ska jag sova efter en jobbarnat, eller så måste jag göra något annat viktigt.
Nej nu ska jag sluta skylla på en massa andra saker och börja med medicinen jag också.
Kram Maidi
Börjar med att skriva att det är härligt att hitta ett inlägg här från dig!
SvaraRaderaPromenadreceptet...det ÄR bra! Innan jag "fick" diskbråck promenerade jag bort 20 kg! Tyvärr hade jag ändå skyhögt blodtryck...fick ingå i en studie som visade att för min del spelade det ingen roll om jag är tjock eller smal, jag måste äta medicin livet ut...Nu har jag promenerat så gott som varje dag i mååååånga år...och blir tjockare o tjockare, suck! Min kropp kräver hård träning men det orkar jag bara inte med...har ju blivit sjuk i andra sjukdomar som sätter käppar ivägen ibland....och för min del så spelar det ingen roll vad jag äter, ibland går det bra med magen ibland inte, alltför nyttiga saker går inte, kommer lika fort ut igen! Tarmen är ju strålskadad och bra mycket kortare än före operationen förra hösten...
Vet inte om du vet men min höggravida dotter heter Jessica! Hade hela tiden under min graviditet tänkt döpa ungen till Anna Christina om det blev en jänta...sen var det en låt på radion som fastnade...Marie, Marie...så det blev Marie Jessica!
Kramen!
Ragnvi
Godmorgon!
SvaraRaderaSkiner solen på dig idag, här ler den vackert mot mig, men däremot så har min insjö i trädgården frusit till is....ja, så gick det med den våren...kommer säkert bli många bakslag innan den riktiga våren dyker upp.
Önskar dig en fin helg, nu skall jag snart åka till staden och proviantera mat, kylskåpet såg väldigt tomt ut när jag skulle äta frukost idag.
Må så gott!
Kram Raina