tisdag 6 maj 2014

MOBILUS TRÄNINGSPROGRAM





Undrar vilket jag får av Claudia. Hon ska ge mig ett träningsprogram på Onsdag.



Att ligga på golvet är uteslutet, om jag kommer ner, hur tar jag mig upp då.

Vet hur det gick med förra träningsschemat jag fick av Eva 2011.

Där skulle jag stå med en pilatesboll mot dörren och ryggen mot bollen.

Inte köpte jag någon boll.



Skriver mer när jag vet mera.



Men som sagt och som jag misstänkte, så var det höftledsartros i början till det.

Men med träning och promenader, kan jag leva ett smärtfritt liv i många, många år.

Ska fråga om kosttillägg. För läkemedel  vill jag inte ha, får räcka med min astma-

medicin med cortison.



Ha en fin Tisdag



Kram Mi








8 kommentarer:

  1. Hoppas att du får ett bra träningsprogram som kommer att hjälpa dig.
    Inte kul att ha ont alls.
    Dras med ett ond knä just nu och det gör mig minst sagt förbannad.

    Tjingelingen från Rantamor.

    SvaraRadera
  2. Förra sommaren kunde jag knappt gå för ena knät var helt kasst.. Också början på artros.. Jag började då äta Glucosine (finns på apoteket) och har varit bra sedan dess.

    Kram Maidi

    SvaraRadera
    Svar
    1. Tack Maidi !
      Tyckte det var konstigt att de ska hjälpa med bara träning, när det gått så här långt
      Köper den nästa gång jag kommer till ett apotek.

      Kram Mi

      Radera
    2. Fick nog fel piller, denna heter cOMFORA med glucosamin för artros i knäet, hon lyssnade inte på mig då jag sa höften och knäna

      Radera
  3. Det där ser ut att vara ett kul träningsprogram. Men svårt tror jag. Har varit på medicinsk yoga idag, så jag är helt avslappnad och VÄRKFRI! Jag har också artros i höger knä så några häftiga rörelser går inte. Tar promenader gör jag, men inte lika långa som förr. Var försiktig med din höft. Har du varit hos en sjukgymnast som kan visa dig bra rörelser för just höftproblem. En stor kram till dig idag, denna dag som är grå. Har ändå fullt upp inne med katten Sessan, läsning, virkning och inte minst bloggen.

    SvaraRadera
    Svar
    1. Hejsan Ulla !

      Jo idag fick jag ett ganska fånigt träningsprogram, hon visade mig. Men om jag känner mig rätt så rinner det nog ut i sanden, då är promenader på 20 minuter att föredra..

      Har nu på senare år sträckt ut mina ben innan jag gått upp.
      Balansen måste jag lära mig att hålla, genom att stå på ett ben i taget och räkna sakta till tio.

      Får se hur jag gör det kostade mig 200 kr, det kan vara värt det eller inte.

      Kram Mi

      Radera
  4. Hoppas du fick ett bra program som passar dig, ja att komma upp och ner och så också.

    Ha det fint och en liten gosepuss till Prinsen. Saknar honom

    Kram

    SvaraRadera
    Svar
    1. Svarar mig själv här. Det är Eivor som är vrgsull och ingen annan men det använder jag inte har det som en slasktratt kan man säga och det andra alternativt finns ju inte kvar längre. Synd.
      Så du får ha det så bra och hoppas allt ordnar sig i området.

      Kram

      Radera