FIKA VID MÅSNAREN

Sitter här i "startgroparna" löjligt ord.Ska i alla fall på träningen, få röra på mina stela leder.Först är det på motioncykeln 10 minuter.Sen en där jag lyfter med underbenet 15 kg upp till raka ben 10x3 ggr.Sen ska jag balansera på ett ben i taget, stretcha lite försöka få balans,vilket är svårt, måste hålla i en vägg med pekpingret.
Sen finns det en där jag ligger och med fötterna sträcka ut benen med ett motstånd på 40 kg. Sen ska jag göra sit-ups liggande vid andra ribban upp från golvet 2x10 ggr.

Sen ska jag sitta på en stol med en vikt på 20 kg resa mig upp och sitta ner 10 ggr.
Allra sist har jag fått börja med.Är den bästa för mig crosstrainern i 10 min.Tar det väldigt lugnt vill inte överanstränga mig.För jag är ganska darrig i benen efteråt.Något anfådd ytterst lite svettig.
Eva coachen säger att hon ser stor skillnad nu och på första gången.Jag tycker det är för sällan.2 ggr i veckan.Madeleine har min motionscykel, som vi köpte när Gunnar, min älskling i 6 år, levde, jag slanta 1.500:- men på den tiden var jag rörlig. Ska få den åter.Nu vet jag att det ska göra ont i knäna och då ska  jag forsätta trampa.Inte för jag vet var jag ska ställa cykeln, den är ganska stor och otymplig.Får väl bli inne i sovrummet då jag inte använder den.
På den finns mätare för puls/hjärta.

Snart har Eva semester och varje gång som hon varit ledig, fick jag inte träna.Klart jag stelnar till då.Sen har jag slarvat med stavgången.Gick ju alltid ut vid 18.30 och så länge jag orkade.Men så blev det sämre väder
och då blev det inte av. I morgon sista Torsdagen för stavgånen med friluftsfrämjandets Katarina Juhlin.Hon ska ta oss med buss från stationen till bortom bussgaraget i närheten av Hovsjö, inte alls långt från mig.Men först får jag åka till stan, för att sedan åka tillbaka.Och så ska vi gå till Eklundsnäs bad och camingplats och fika där.Sjön heter Måsnaren. Fisk-rik. En ganska stor sjö.För i närheten av där jag bor, jag måste passera Vasa handelsplats och gå en lång slingrig väg ,sen runt ett stor kulle eller upp över den så finns lilla Måsnaren, kallas så fast det är samma sjö.Där var jag med Gunnar, vi cyklade dit, men vi badade aldrig där, för det var i genvuxet av vass.Men det var mysigt att få se lite natur. Där satt han på en sten och drack öl, jag tog foton men vad jag drack minns jag inte men absolut inte öl i alla fall.Tror inte jag drack något.Hade säkert en frukt med mig. Vi var väl där ett par timmar.Sen gav vi oss av hemåt.

Hoppas det blir uppehållsväder annars är det inte så kul vara vid en badplats i ösregn.Om den skriver  jag lite om vid ett senare inlägg.