tisdag 12 april 2011

LUSTFYLLT UTÖVANDE

Måste ju tala om att jag varje vecka Måndag, Tisdag och Onsdag har stavgångspromenader .
Det är Carema vårdcentral här i Geneta som ordnat den. Jag är den enda som går med stavar.
De hade beställt, men de hade inte kommit.i tid.
Nu kan inte jag gå så fort som om vi tränade till ett Maratonlopp. gjorde det en dag gick för fort. Vad hände då ? Jo mitt vänstra knä pajade. Har haft ont i knäna ända sedan barnsben, då jag ramlat och slagit sönder dem.En gång ramlade jag i en "koblaja". Det var vid järnvägen, när korna kom i järnvägsvagnar för att säljas på marknaden. Det var marknad åtminstone en gång per år. i Vetlanda där jag växte upp.

Förra året räddade stavarna mig från att ramla och slå mina knän, men 2009 föll jag så illa på isfläckar och gropar i asfalten på gångvägen.Och lite annorstädes.På bron föll jag efter en promenad, benen bara vek sig.
Fem gånger. Så det gick hål och blodvite uppstod.

Sedan har jag möten på eftermiddagarna på Hälsoenheten, som föreläser om "Motivation-Beteendeförändring
Fetmans orsaker, risker och behandling. Vikten av fysisk aktivitet. Dietist. Stress och hälsa.
Har varit på mötet om Motivation -Beteendeförändring och Dietist.
Jag vet och kan allt nästan i alla fall.
Det gäller att följa det till punkt och pricka.
Har lagt "bantningen" på hyllan så att säga. I min ålder går det inte att banta. 4 hekto på en vecka. 3 cm ihop.
Som ung gick jag ner 5 kg på en vecka.Lite skillnad.
Tror jag börjar få lite bättre hållning i och med stavgången, så på lång sikt kan det ske en förändring åt
rätt håll.
I morgon har jag ett samtal med Gerda, Distriktssköterska men vet inte vad det gällde.Kl.11 ska jag vara där.
Ett möte glömde jag den 6 April..Och idag är det ett om det jag redan varit på. Går dit upptäcker att det är samma åker hem efter en timme.Kan ju vara kul att bara visa Frikortet. Annars kostar det 70- varje gång och hos sjukgymnasten som jag skall vara hos den 27 April 150;. första ggn. sedan 70:-

Deras behandlingsmodell är en långsiktig och beteendeinriktad med fokus på att ändra sina vanor genom att Tänka Om !
Mål för behandlingen är balans mellan matvanor, fysisk aktivitet och kroppsvikt.




Så nu vet Du lite vad jag har för sysselsättning.
Så nu ser jag fram emot att det blir en helg.Det gjorde inte jag som pensionär, då är jag ju ledig jämt.
Verkar som om jag får mer gjort nu när jag har mer omkring mig.Känner mer lust att fixa och dona.
Hinner med det jag ska ändå.

Så om jag inte skriver något på ett tag, vet Du varför. Försöker hinna att ögna igenom mina blogg-
vänners intressanta inlägg.Som skiljer sig mycket från mina.

Kram och tack för att Du kommer in en sväng till Mi då och då.



11 kommentarer:

  1. Va skönt att du kommit igång med stavgången. En bra motionsform.
    Min op. läkare beodrade stavar när jag kom igång efter min ryggoperation.
    Bra för hela kroppen och för balansen.

    Numera skulle jag nog också föredra stavarna...om det inte var för att jag ju har kameran framför näsan hela tiden =D


    Hanu en bra tisdag vännen.

    SvaraRadera
  2. Jag känner att jag också borde skaffa stavar. Promenaderna är ju min enda motionsform och med stavar blir det ju lite effektivare och precis som du säger, så får man nog lite bättre hållning på köpet.

    Hoppas du har en fin tisdag!
    Kram

    SvaraRadera
  3. Så duktig du är som kommit igång med stavarna!! Här står de för tillfället i hallen och vilar upp sej...men förhoppningsvis ska jag hinna med det också efter de här maratonpassen på jobbet!!
    Sen måste jag nog tyvärr erkänna att jag passerat fyrtio för länge sen...och femtio för ett tag sen också. Kanske därför jag blir så jädrans trött när jag jobbar mycket!!
    Ha´det så gott och ta hand om dej!!
    Kram

    SvaraRadera
  4. Bra att du får så bra hjälp. Banta är inte bra om man är litet till åren som både du och jag är, men jag håller igen något. Stavar är toppen om man vill ha effekt på överkroppen. För några månader sen knde jag också stavgå, men med en fot som dunkar, sticker och värker går det inte. Påsken som kommer ska jag bara sitta i en dotters hus med 3 katter. I morgon har jag skaffat hjälp för utprovning av inlägg och ev också skor, men det räcker inte, så på fredag fick jag en telefonkontakt med min läkare. Gnäll, tyvärr, men nu har jag haft det här i tre månader och det veerkar inte som de tror mig.Ha en skön helg med allt pysslande. Jag ska packa o planera till påsk.
    Många kramar

    SvaraRadera
  5. Ja det mesta vet man ju om nyttig mat och motion men det svåra är att finna motivationen.

    Stavgång ska ju vara jättebra, kul att du kommit igång med det. Att röra på sig är alltid bra!

    Du har en award att hämta inne hos mig vännen!

    Kram kram

    SvaraRadera
  6. Vad bra att du kommit igång med stavgången. Själv har jag börjat cykla, har nu varit ut och cyklat tre dagar i rad. Kameran har jag alltid med mig men allt är så grått än här hos mig.

    Ha det bra!

    SvaraRadera
  7. Kikar in en snabbis här också...var nyss inne i din fotoblogg....
    Det ska vara måtta med allt! Stavar är jättebra på många sätt! När jag opererade ryggen hjälpte dom mig många gånger! Tyvärr tog mina axlar stryk av dom...är det inte det ena så är det det andra!
    Kramen!
    Ragnvi

    SvaraRadera
  8. Bra de finns bra hjälpmedel när de behövs. Gå är så fridfullt och skönt och uppiggande. Inte bra när man faller o gör sig illa, tur du fick dina stavar i tid.
    Önskar en sköööööööööön fredag
    Kramiz anki

    SvaraRadera
  9. Gött att du rör på dig, stavar är skitbra!! Åh Lasse Tennander..låter mkt bra..
    Hoppas du får en fin och glad Påsk..Kram Karina

    SvaraRadera
  10. Den här kommentaren har tagits bort av skribenten.

    SvaraRadera